Мастер-класс медитации

Мастер-класс медитации

Медитация, как известно, дело непростое, особенно для новичка. Один мой знакомый, к примеру, вознамерившись постичь искусство медитации, битый час просидел на полу в каком-то эзотерическом центре под мантры, бубны и прочие спецэффекты. Говорит, было прикольно, но эффект типа как нулевой. Медитация с ним не случилась (что, в общем, не удивительно).

Поэтому, друзья, не тратьте понапрасну ваше время и деньги в разных там сомнительных заведениях! Учитесь медитации у профессионалов — например, у этого пушистого мастера дыхательной практики:

Мастер-класс медитации

Делать при этом нужно вот что. Сядьте в удобную позу, в тихом, хорошо вентилируемом помещении. Расслабьтесь, дышите естественным образом, сосредоточьтесь и просто наблюдайте за работой длинноухого гуру не менее получаса. Уверяю: душевное и умственное спокойствие, хорошее настроение и качественный сон вам практически гарантированы.

P. S. Между прочим, этот пушистый зайчик — вовсе даже и не зайчик, а горная вискача, родственник шиншиллы. Проживает в южноамериканских Андах. Встречается во 2-й серии восхитительно прекрасного 6-серийного документального фильма о животных «Планета Земля II» производства BBC, который я всячески рекомендую. Официального русского дубляжа, вроде бы, нет; из неофициальных ближе к оригиналу озвучка Omikron. Но если есть возможность, непременно смотрите в оригинале, в блистательном, просто-таки королевском исполнении известнейшего британского телеведущего и натуралиста Дэвида Аттенборо.

Поделиться
Отправить
Запинить
2 января   забавно
1 комментарий
Галина

Обязательно попробую. Спасибо!

Популярное